السوائل والعصائر تزيد الوزن

افادت دراسات انه على عكس ماقد يعتقده الكثيرون ,فان المشروبات التي تعد صحية ومفيدة,
هي عنصر اساسي في زيادة الوزن.

ووفق الدراسة التي اجريت في كلية الصحة العامة بجامعة جون هوبكينزفي الولايات المتحدة الامريكية
فان التقليل من كمية المشروبات المحلاة مثل عصائر الفاكهة والصودا من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية
في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن.

ومن المعلوم ان الامريكيين يحصلون على سعرات حرارية نابعة من استهلاك المشروبات. أكثر من اي وقت
مضى وعادة ما يكون حساب السعرات الحرارية المتأتبة عن المشروبات اصعب بكثير لدى الاشخاص من تلك
الناجمة عن استهلاك المأكولات العادية.

ويجوز ان يفترض البعض ان المرطبات الصحية مثل العصائر المثلجة والشاي بأنواعه هي افضل خيار
لخسارة الوزن وهو ماتبين انه غير صحيح فوفق خبراء التغذية فان السعرة الحرارية هي سعرة حرارية
بغض النظر عن مصدرها.