| | متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن |  |
|
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
as7ab-bgd
رئيس المنتدى
 عدد المساهمات : 904
نقاط : 1509
تاريخ التسجيل : 11/03/2009
العمر : 35
| | موضوع: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن السبت أبريل 04, 2009 1:55 am | |
| هناك العديد من المتغيرات التي تجعل من التمارين اكثر أو اقل نفعا في خسارة الوزن. ومن الضرور ان تعرفي ما هذه المتغيرات.
الركض أو المشي لمسافة معينة لن يقوم بالضرورة بحرق السعرات التي تتوقعينها، فكمية السعرات التي تتخلصين منها تعتمد على سرعتك.
في عبارة اخرى، يحرق الركض تقريبا ضعف كمية السعرات التي يحرقها المشي المعتدل في المسافة نفسها. كما ان وزنك يعد عاملا مهما: فاذا كان وزنك اقل من70 كيلو غراما فان كمية السعرات المحروقة اقل، اما اذا كان وزنك اكثر فان كمية السعرات المحروقة اكبر.
أجهزة التمارين الإلكترونية
اذا كنت تركضين أو تمشين على بساط للركض فان المساعدة التي تقدمها الآلة تقلص كمية السعرات التي يستخدمها الجسم بحوالي 10 الى 15 في المائة من الرقم الذي يظهر على شاشة تلك الآلة. إلا ان هناك جانبا ايجابيا: تعزز الفوائد الميكانيكية لبعض الآلات الراحة في التمرين وتخفف التوتر العضلي والعظمي. مما يعني انه يمكنك التدرب لفترة اطول أو اكثر.
بالاضافة الى ذلك، عندما يكون الطقس سيئا أو كنت لا تستطيعين أو لا ترغبين في التمرين خارجا، فان الآلة ستساعدك على القيام بالتمرين في الداخل، مما يعني انك ستحرقين كمية سعرات اكثر في الاسبوع. | |
|
| | |
مرام العنيده
عضو نشيط
عدد المساهمات : 62
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 14/04/2009
| |
| | |
as7ab-bgd
رئيس المنتدى
عدد المساهمات : 904
نقاط : 1509
تاريخ التسجيل : 11/03/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الجمعة أبريل 17, 2009 11:14 pm | |
| | |
|
| | |
Love Alex
MiSS SNOW WHITE
 عدد المساهمات : 513
نقاط : 863
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 29
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الجمعة أكتوبر 02, 2009 11:24 pm | |
| | |
|
| | |
as7ab-bgd
رئيس المنتدى
عدد المساهمات : 904
نقاط : 1509
تاريخ التسجيل : 11/03/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الجمعة أكتوبر 02, 2009 11:30 pm | |
| العفو يا جميلة وثانكس على مرورك | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:41 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:42 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:43 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:44 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:44 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:45 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:45 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:46 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:46 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:47 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:47 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:47 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:48 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:48 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:49 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:49 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:50 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:50 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:51 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:51 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:52 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:52 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:53 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:53 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:54 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:54 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:55 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:55 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:55 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:56 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:56 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:58 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:58 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:59 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:59 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 6:59 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:00 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:00 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:01 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:01 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:02 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:03 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:03 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:03 pm | |
| | |
|
| | |
mohamed34
شخصيات هامة
عدد المساهمات : 920
نقاط : 1292
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
| | موضوع: رد: متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:04 pm | |
| | |
|
| | |
| | متغيرات تؤثر على فعالية التمارين في خسارة الوزن | |
|
يسلمو على الموضوع الرائع..